如何增加懷孕機會?

一般建議 - 影響懷孕能力的因素

飲食和生活習慣對懷孕能力有直接影響，以下提供一些建議，有助增加您的成孕機會。

吸煙 - 一手或二手煙均有可能影響受孕機會。當女士有計劃生育時，兩者均須避免。 吸煙對精子質素有負面影響，男士應停止吸煙以助保持身體健康。

含咖啡因飲品 - 現時沒有證據證明飲用含咖啡因飲品 (例如茶、咖啡、可樂) 與不育問題有相連關係。

肥胖 - 女士的身高體重指數(BMI)指數若超過30或沒有排卵，應多做運動及控制飲食減輕體重，有助增加受孕的機會。 男士的BMI指數超越30亦會影響他們的生育能力。

體重過輕 - 女士的BMI指數小於19及出現經期不規則或沒有經期，應增加體重以助提高受孕機會。

過緊內褲 - 男士應注意如穿著過緊內褲會引致陰囊溫度提升，高溫度陰囊有機會影響精子質素。可是，暫未肯定穿著鬆身的內褲會否提高生育能力。

非處方及藥物濫用 - 一些非處方、或違禁藥物會影響男女生育機能，使用這些藥物前應先聽取與生育有關的專業意見。

一般坊間使用的輔助療法 - 坊間提高生育能力的輔助療法的有效性還沒有得到妥善評估。在推薦這些療法前，還須要進一步的研究。

補充葉酸 - 在受孕前直至懷孕十二週宜補充膳食葉酸，以降低嬰兒神經管缺陷的風險。建議服用劑量為每天零點四毫克。